La vitamina B, també coneguda com a vitamina B, és un terme general per a les vitamines B, que sovint provenen de la mateixa font d'aliment, com el llevat. Les vitamines B són essencials per al metabolisme del cos, i cada vitamina B està implicada en reaccions metabòliques clau, generalment en forma de coenzims.
Abans es pensava que la vitamina B era un compost orgànic amb una estructura única com la vitamina C, però investigacions posteriors van demostrar que en realitat es tracta d'un grup de compostos amb estructures diferents, de manera que els seus membres tenen noms independents, com la vitamina B1, mentre que la vitamina B es va convertir en un terme paraigua, de vegades anomenat vitamines B, vitamines B o complex B

1.També pot ajudar a augmentar l'energia i maximitzar el vostre entrenament.
2.Moltes altres vitamines del grup B, com la tiamina, la B6 i la B12, també són importants per al desenvolupament del nadó pel seu paper en el desenvolupament cel·lular i la formació d'ADN.
3.Si podeu prendre algun grup de vitamina B abans d'anar a dormir, pot descompondre el sucre en sang, de manera que el sucre en sang tendeix a ser estable i la gent s'adorm de manera natural amb facilitat.

Aplicació

Com que les vitamines B són essencials per a la salut, molts aliments s'enriqueixen amb elles durant el processament. Els aliments que mengem la majoria de nosaltres, com els cereals per a l'esmorzar i el pa, sovint estan enriquits amb vitamines del grup B. Hi ha diversos símptomes que poden aparèixer quan no obteniu prou vitamines del grup B a la vostra dieta. La més freqüent és l'anèmia. Les dones embarassades i lactants necessiten vitamines del complex B adequades a causa del seu paper important en el desenvolupament saludable dels fetus i els nadons. Es recomana a les dones embarassades que prenguin àcid fòlic adequat, ja que pot prevenir defectes del tub neural i aquesta vitamina és essencial en l'embaràs molt primerenc.